Espeto de Frango Light

diet

sem glúten

sem lactose

Seja para aprender algo novo ou para ajeitar aquele tempero que sempre acaba ficando mais forte, as receitas do CyberCook, como esta receita de Espeto de frango light, são testadas e aprovadas por todos que tiveram o mesmo interesse que você: a cozinha do dia-a-dia! Confira todas as dicas e detalhes dessa receita de Espeto de frango light que é uma delícia e simples de ser feita! Divirta-se, delicie-se e aprenda sempre mais!

1h5

6 porções

Valor nutricional

575,08 kcal

Receita enviada por CyberCook

Em 18/04/2017

Ingredientes

2 unidades de peito de frango sem pele e osso, em cubos

1/2 unidade de pimentão verde cortado em quadrados

1/2 unidade de pimentão vermelho em quadrados

2 unidades de maçã em pedaços grossos, com casca

1 unidade de tomate picado em oitavos

3 colheres (chá) de água

1 colher (café) de pimenta-do-reino branca

1 colher (sopa) de suco de limão

Sal a gosto

Como Fazer

1. Espeto de frango light ingredientes modo de preparo corte cada peito em 12 pedaços.
2. Os pedaços de legumes devem ser cortados de forma a ficarem com a mesma largura dos pedaços de frango.
3. Coloque os pedaços de frango entremeados pelos vegetais nos espetos.
4. Coloque na grelha da churrasqueira ou do microondas.
5. Misture o suco de limão, a água, sal e pimenta e pincele os espetos.
6. Deixe assar até que os pedaços de frango estejam cozidos.
7. Se usar o microondas, deixe em potência média por 8 a 12 minutos.
8. Durante o cozimento, vire os espetos e regue com o molho por 2 vezes.

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