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Aves

Escalope Light de Sobrecoxas de Microondas

Escalope Light de Sobrecoxas de Microondas

diet
sem glúten
sem lactose

0

Tempo de preparo

30 min

Porção

6 porções

Cifrão

Valor por porção

R$2,41

Informação nutricional

Valor nutricional

198,50 kcal

Miriam Antraco de Lima

Receita enviada por Miriam Antraco de Lima

Em 10/04/2011

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Lave as sobrecoxas, seque - as com papel toalha e coloque em um refratario medio com tampa, proprio para microondas.

  • 2. Em seguida, tempere com azeite de oliva, o alho, o suco de laranja, a salsinha, o alecrim, a pimenta do reino e o sal.

  • 3. Deixe marinar por 10 minutos.

  • 4. Tampe o refratario, leve ao forno de microondas sobre a grelha suporte para potencia P10 (alta) por 18 a 22 minutos ou ate as sobrecoxas ficarem cozidas e no dourador manual por 5 a 8 minutos ou ate dourar.

  • 5. Durante o cozimento vire pelo menos 2 vezes.

  • 6. Se preferir enfeite com alecrim e tomates cereja.

  • 7. Sirva em seguida.

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