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Polenta ao Molho de Calabresa no Microondas

Polenta ao Molho de Calabresa no Microondas

diet
sem glúten
sem lactose

0

Tempo de preparo

30 min

Porção

7 porções

Cifrão

Valor por porção

R$1,80

Informação nutricional

Valor nutricional

251,12 kcal

Nilo Vieira

Receita enviada por Nilo Vieira

Em 14/07/2008

Polenta

Molho

Polenta

  • 1. Misture o fubá com a água e o sal.

  • 2. Leve ao microondas por 6 minutos.

  • 3. Na potência alta.

  • 4. Retire do forno e mexa bem.

  • 5. Se desejar uma polenta bem firme, retorne ao micro por mais 6 minutos.

  • 6. Retire do forno e acrescente a margarina, batendo bem.

  • 7. Coloque numa fôrma e reserve.

  • 8. Coloque num refratário a linguiça, o azeite, o alho e a cebola.

  • 9. Tampe e leve ao micro por 5 minutos, na potência alta.

  • 10. Retire do forno e acrescente os demais ingredientes (milho verde escorrido, o pimentão, as azeitonas, a pimenta, o sal e o molho de tomate).

  • 11. Mexa bem.

  • 12. Tampe e retorne ao micro por 8 a 10 minutos, na potência alta.

  • 13. Retire e despeje o molho por cima da polenta.

  • 14. Sirva em seguida.

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Nilo Vieira

Nilo Vieira

14/07/2008

RECEITA DE FÁCIL PREPARO.