O café da manhã é uma das refeições mais importantes. Depois de 8 horas, em média, em jejum, abastecer nosso corpo com nutrientes e vitaminas é fundamental, ainda mais para as crianças que têm o dobro da energia dos adultos. Mas, às vezes, alimentar os pequenos nem sempre é fácil.
Um pouco diferente do café dos adultos, sendo mais completo e divertido, essa refeição necessita que algumas estratégias sejam criadas para que eles se alimentem de maneira adequada e se preparem para o dia que vai começar.
Cozinhar com os filhos é um bom começo para transformar esse momento em algo mais divertido e que eles anseiem. Separar alimentos, mexer, escolher ingredientes… tudo isso vocês podem fazer juntos! Um café da manhã para crianças precisa ter intereção e é bom para eles entenderem o que vão consumir e conhecer de perto os ingredientes. É importante lembrar que quando estão pequenos, as crianças têm os pais como modelos, então procure ingerir alimentos mais saudáveis, para que eles sintam o desejo de experimentar também.
Procure adicionar ingredientes que seus filhos já gostam com outros que ele ainda não se adaptou muito bem. Fazer essas combinações os levam a conhecer novos sabores e ingredientes! Uma mesa bem bonita e servida também incentiva a vontade de fazer uma refeição, seja adulto ou criança! Arrumar a mesa também é algo que podem fazer juntos!
Mas para facilitar a procura de alimentos que os pequenos vão gostar, o CyberCook separou receitas para você adicionar no café da manhã saudável! E se precisar de mais dicas de outras refeições para as crianças, nós temos um especial prontinho pra você! Confira!
Muffin de Banana, Coco e Chocolate
Pão de Queijo com Mandioquinha
