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Arroz com Atum

Arroz com Atum

diet
sem glúten
sem lactose

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Tempo de preparo

1h7

Porção

12 porções

Cifrão

Valor por porção

R$1,78

Informação nutricional

Valor nutricional

133,65 kcal

Ariela Lopes

Receita enviada por Ariela Lopes

Em 05/06/2011

Ingredientes

Como Fazer

  • 1. Comece fazendo o arroz somente com óleo, quando refogado acrescente a agua fervendo quando estiver pronto, reserve ele

  • 2. enquanto o arroz fica pronto, cozinhe os ovos

  • 3. em uma outra panela, coloque azeite e frite alho, gengibre e a pimenta

  • 4. depois coloque a cenoura ralada, e a cebola picada e frite mais

  • 5. coloque o atum e coloque com o azeite que vem junto e frite mais

  • 6. coloque a ervilha e o brócolis e frite

  • 7. coloque o tomate e o cheiro verde picado, e fique refogando por alguns minutos

  • 8. tempere com sal e manjericão seco e um pouco de pimenta do reino

  • 9. abaixe o fogo e coloque o arroz e o ovo, e mexa tudo muito bem, experimente e coloque o que for preciso, e esta pronto

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