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Nutricionistas indicam receitas de sopas leves para o inverno

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Ingredientes
  • Sopa indiana com frango
  • Ingredientes:
  • 300g de peito de frango (1 peito), temperado com sal e pimenta
  • 1 colher (sopa) de margarina
  • 2 colher (sopa) de cebola ralada
  • 1 litro de água
  • 1 cubo de caldo de galinha
  • 4 colher (sopa) de arroz lavado e escorrido
  • 1 colher (chá) de curry
  • 4 colher (sopa) de purê de tomate
  • 1 cebola picadaver vídeo
  • 1 maçã sem casca ralada
  • 1 colher (sopa) de coentro picado
  • 4 colheres de sopa de milho congelado
  • 4 colheres de sopa de ervilha congelada
  • 4 colheres de sopa de grão de bico cozido
Como fazer

Modo de preparo:
Refogar a cebola na margarina, adicionar o frango e reservar. Numa panela, levar a água para ferver e dissolver o caldo de galinha. Adicionar o frango, o arroz, o curry, o purê de tomate e a cebola. Deixar cozinhar por 15 minutos. Acrescentar a maçã, o coentro, a ervilha, o grão de bico, o milho e deixar cozinhar por mais 10 minutos. Provar o sal e servir.

Rendimento: 2 porções / 150 kcal por porção

DANIELA SALÚ
INDICADA PELA MINHA ADORADA GRÁCIA MARIA.


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DELICIOSA!!!!

CLÁUDIO GONTIJO - em 21/07/2008
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É REALMENTE A DICA PARA O INVERNO. BONS NUTRIENTES, MUITO SAUDÁVEL, NÃO ENGORDA E DELÍCIA PURA.

GRÁCIA MARIA T REIS - em 09/06/2008
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A chegada de dias mais frios exige força de vontade e persistência das pessoas que querem manter o ponteiro da balança no mesmo lugar até o verão. Levantar cedo para executar qualquer atividade física torna-se um desafio, e o convite à gula ganha ares ainda mais tentadores com uma gama de alimentos calóricos como fondues, chocolates e sopas.

Aliás, não há época melhor para se deliciar com caldos e sopas do que o inverno. Pensando nisso, e na silhueta geral da nação, UOL Estilo pediu a nutricionistas receitas de sopas mais leves para a estação, além de dicas para consumi-las sem correr o risco de ganhar peso com ingredientes aparentemente inofensivos, mas que podem comprometer o cálculo final de calorias.

TEODORO - em 09/06/2008

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