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Peixes e Frutos do Mar

Filé de Linguado ao Forno

Filé de Linguado ao Forno

sem lactose

0

Tempo de preparo

34 min

Porção

3 porções

Cifrão

Valor por porção

R$14,33

Informação nutricional

Valor nutricional

522,61 kcal

josé neves

Receita enviada por josé neves

Em 15/06/2010

Ingredientes

Para untar e polvilhar

Como Fazer

  • 1. Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C).

  • 2. Unte e polvilhe um refratário pequeno (26 x 16 cm).

  • 3. Reserve.

  • 4. Em uma tigela média, junte o filé, o sal e meia xícara (chá) da maionese light.

  • 5. Misture e divida os filés em duas porções.

  • 6. Faça uma camada no fundo do refratário reservado com uma das porções de filé.

  • 7. Cubra com o palmito e salpique a salsinha.

  • 8. Espalhe o restante da maionese light, e cubra com o restante dos filés.

  • 9. Polvilhe a farinha de rosca e espalhe o tomate.

  • 10. Leve ao forno por 20 minutos ou até dourar levemente.

  • 11. Sirva em seguida.

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